电子烟一天抽几个烟弹正常?差不多所有电子烟使用者都从传统香烟转向,大多数人的本意是在短期不能戒掉的前提下,减少吸烟危害,因此,除了关心电子烟的减害效果(科研机构一般认为电子烟减害95%以上),人们问我最多的问题是,几天一支烟弹会更合理?
 
电子烟一天抽几个烟弹正常?-天天电子烟资讯网

但是这种说法不能泛泛而谈,2天一支,3天即是合理的,要根据每个人吸烟量,以及不同类型的电子烟来计算。下面假定一天使用一包香烟,换成电子烟该如何控制吸烟。

1.确定尼古丁的浓度。

市场上换弹电子烟中,烟弹中尼古丁含量一般在2~5%之间,其中以3%和5%最常见,烟弹包装上尼古丁浓度的数据也会明显出现,有些标注为“%”,有些则标注为“mg/ml”,如标注“50mg/ml”,即为5%尼古丁浓度。

常规卷烟中烟碱含量为1~3mg/kg,对中间值2mg的吸烟者来说,一包烟碱为40mg。自然地,不管是电子烟还是传统香烟,尼古丁都不能完全吸入人体,大部分随呼气或燃烧进入空气,这两种物质都会流失,所以我们首先忽视这一因素。

2.确认电子香烟弹的容量。

每种产品的烟弹容量差异很大,一般情况下,市场上常用的容量是1.5~2ml,例如1.6ml的容量和5%的浓度,代表每支烟含80mg尼古丁,相当于2包香烟。

如2ml烟弹,3%尼古丁,表示每支烟弹含60mg尼古丁,等于1.5包香烟。

许多电子烟在介绍产品性能时,用“口数”换成相应的传统卷烟数量,比如500口左右为2.5包香烟(每支10口),这是另一种算法。但是这个算法相对粗糙,而且也不科学,因为吸烟量比单吸的口数要高,因此用尼古丁来表示就更接近实际经验。

3.数日一颗烟弹是比较合理的。

如果是每天吸一包烟,2天一支EVOVE烟,或1.5天吸一支RELX烟,就能维持以前的尼古丁摄入。若您每一支烟的寿命比上面所说的要长,那将会比之前减少尼古丁的摄入,这是好的。

4.尽量减少尼古丁的摄入量。

对传统香烟而言,“减烟”并不有助于戒烟,因为你会感觉到吸烟成了一种奖赏,在你无法忍受时,它就成为一种无用的美味。假如今天吸烟的限制用尽,那吸烟前第二天的时间也是一种煎熬,因此戒烟的方法很容易演变成更大的诱惑。

就电子烟而言,由于减少了吸烟的仪式感(不需要点火,也不需要一袋或一袋),因此你可以试着逐渐减少,比如一次吸3口,将电子烟减少到2个;或者将电子烟放在不太显眼的地方,不让其自我提醒;或者在每次吸电子烟前,都要缓慢地把手头的工作忙完…相对于传统香烟,电子烟,减烟要容易一点,最后看自己用一支烟的时间有没有延长。

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