电子烟戒烟靠谱吗？第一次碰烟还是我上高中那会儿，我成了人们眼中的坏孩子，隔三岔五地去学校外大排档买一些，和同学一起“享受”。直到今天，已经成家了，十几年的烟龄，从最初的一周一包，到后来的一天一包或者两包烟。有时常常怀疑烟味那种难闻的味道，为什么总是戒不掉，到底是对这种吞云吐雾的感觉，还是尼古丁带来的酸酸？也许全都有！
这次戒烟实际上也是偶然的。这一年的春节由于疫情的原因，没有回家，加上那段时间里强烈的咳嗽和浓重的痰液让我必须严肃对待这个问题：戒烟！肢体上很老实，也许正是这个机会，我从传统香烟转变为电子烟，我深知尼古丁对人体上瘾的可怕，因此我选择了可靠的品牌，然后特意选择尼古丁浓度低于普通细烟的浓度（平时大多抽的是二手烟）。
刚开始用电子烟（https://www.iwantalawyer.cn/）时，真的很上头，这让我感到喉咙很刺激，也许是抽不习惯，说实在的话，我尤其不喜欢香精的味道。
但明显的改变是在接下来的几个星期，咳嗽开始加重，我知道戒烟反应会出现，因为香烟的烟味不会对肺细胞造成伤害，肺功能在慢慢地进行自我修复，肺里的纤毛恢复了活力，就会开始排出肺郁结的痰液，将痰液输送到喉部，就会刺激咽喉出现咳嗽。
此时是个痛苦的过程，咳嗽导致许多不适，睡眠质量差，喉咙不舒服等等，对戒烟的人来说，这是一个必须了解的过程。
自然，大家吸烟的感觉各不相同，我个人一开始就是觉得很刺鼻，味道怪怪的。不过也有一些人会感觉胸闷，例如没抽的人第一次会感到头晕目眩、恶心、胃痛，这是由于尼古丁摄入过多。还会有口干的现象，这是因为甘油雾化后会被口腔中的唾液所吸收，从而产生吸电子烟时口干的感觉。
一个月之后，我似乎已经习惯了电子烟给我的这种感觉，完全可以解释，电子烟的依赖。因其方便，无异味，清爽薄荷随时一口，真上头。这才发现，我是在朝着戒烟而来，而不是从一个坑跳进另一个坑！
我的自控力较强，对电子烟的口味不太依赖。没有尼古丁就无法生存下去了。逐渐减少吸烟量，同时改为较低浓度的烟碱。
2个月后，咳嗽明显减轻，浓重的恶心痰液消失。慢性咽炎也好得多，很长时间没有那种早上刷牙干呕的感觉！
3个月后，开始停止电子烟，男人就要对自己狠一点，不要尝试你不知道自己有多牛。
半年后，我把电子烟彻底丢了，即使它的危害很小，我还是要把它抛弃！不管怎样，这也是一种烟，是烟还是有害。
与电子烟诞生仅有十多年，许多研究数据证据不足，目前仅知道较传统香烟短期显著减少危害，但对人体的长期影响，尚需科学家积累资料，深入研究。
如今我，真的是身轻气爽，有时上厕所就会被浓烟熏得（男生都懂），也开始看不起。
电子烟戒烟靠谱吗？结论：戒烟完全依靠自我控制，电子烟只是辅助手段。戒除烟瘾所面临的最大诱惑，并非自己控制不住，而是中国特有的烟酒文化，别人的香烟你终究难以拒绝。提示，电子烟真的太多依赖了，没把握不敢试，没抽的千万不要碰，毕竟没抽好，还费钱！
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